Cara Menjaga Kesehatan Mata

Hal yang tidak boleh dilakukan ketika:

1.Membaca sambil guling

2.Nonton Televisi cukup dekat dengan mata

3.Membaca ketika berjalan

4.Menatap cahaya Matahari

5.Menyetir pada malam hari

6.Melihat focus lebih kecil seperti memasukan kedalam jarum

Oleh karna itu untuk menjaga kesehatan mata sbb:

1.banyak mengkonsumsi wortel karena wortel banyak mengandung vitamin betakorten yaaang mana sangat baik untuk kesehatan mata.

2.tomat juga banyak mengandung vitamin C dan juga tomat mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.

3.Telur juga banyak mengandung vitamin B12 dan vitamin A yang sangat bagus untuk dikonsumsi menjaga kesehatan mata,Telur juga mudah untuk didapatkan dan juga sangat enak untuk dikonsumsi.

4.Bagi yang tidak suka dengan tomat juga bisa digantikan dengan coklat hitam karena coklat juga dapat menghindari mata kita dari katarak dan kebutaan,sehingga coklat bisa menghasilkan khasiat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata kita .

5.Sayur bayam juga banyak mengandung vitamin A dan juga daun bayam juga Lutein dan zaexatin yang sangat dibutuhkan oleh mata kita sehingga dapat menghindari mata kita dari kerusakan .

AYO SAYANGI MATA KITA